일정한 시간에 잠들기1 숙면을 취하는 방법 따라하기 쉬운 것들만 숙면을 취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 숙면을 취하면 있던 병도 사라지고 면역력을 정상적으로 유지할 수 있습니다. 하지만 스트레스나 다른 원인에 의해 불면증이 있는 경우 잠을 충분히 자지 못해 건강에 이상이 생기기도 하는데요. 숙면을 취하는 방법 따라하기 쉬운 것들만 숙면을 취하려면 무엇보다 정신적인 긴장을 해소하고 잠을 자는데 도움이 되는 건강한 식품을 섭취해보는 것이 중요합니다. 오늘은 숙면에 드는 다양한 방법들에 대해 소개해 보겠습니다. 숙면을 취하는 방법 1) 방을 어둡게 하기 잠을 잘 때 밤을 어둡게 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 방안에 있는 작은 불빛 하나에도 우리의 뇌는 자극을 받게 됩니다. 그렇기 때문에 잠자기 전에는 방안을 완전하게 어둡게 해 두는 것이 .. 2022. 4. 12. 이전 1 다음
