명치가 막힌듯한 느낌 원인 대처방법에 대해 소개합니다. 평소 음식물을 섭취한 뒤 소화가 잘되지 않는 분들이 계십니다. 소화에 좋다는 소화제를 먹어보아도 가슴이 답답한 느낌은 사라지지 않는데요. 이렇게 명치에서 답답함이 느껴지는 이유는 정신적인 스트레스, 소화기 장애 등 다양한 원인에 의해 발생합니다.
명치가 막힌듯한 느낌 원인 대처방법
명치에서 답답한 느낌이 드는 정확한 원인을 알기 위해서는 먼저 자신의 생활습관을 먼저 확인해 보는 것이 중요한데요. 오늘은 이에 대해 한번 자세히 다루어보도록 하겠습니다.
목차
명치가 막힌듯한 느낌 원인
명치가 막힌듯한 느낌 대처방법
명치가 막힌듯한 느낌 원인
1) 담적병
흔히 스트레스성 위염이라고 말하는 담적병은 불규칙적인 식사나 잦은 기름진 음식 섭취, 스트레스, 운동 부족 등이 원인이 되어 발생합니다. 명치가 답답한 느낌이 드는 이유는 음식물이 위에서 분해되지 않아 노폐물이 남게 되고 독소가 발생하면서 장 외벽이 붓게 되는데요. 이러한 증상을 보이는 질환을 담적병이라고 합니다.
2) 화병
화병은 한국형 우울증이라고 불립니다. 한국 인구중 약 4%에 달하는 사람들에게 발견되는 증상으로 우울감 이외에도 소화가 잘안되거나 명치에 뭔가 막힌 느낌이 들기도 합니다. 홧병은 평소 스트레스 관리에 문제가 있을 때 발생할 수 있습니다.
3) 역류성 식도염
역류성 식도염은 음식물을 섭취한 후 바로 눕는 경우 또는 자기 전에 섭취하는 음식 등이 원인이 되는 질환입니다. 역류성 식도염이 생기게 되면 평소 명치 부위에 불편감을 느낄 수 있습니다.
4) 위궤양
잦은 음주나 불규칙한 식사습관은 위염 발생률을 높입니다. 이러한 위염이 오랫동안 지속되게 되면 위궤양으로 발전되게 되는데요. 대부분은 소화기능에 문제가 생긴 상태이며 음식물이 위에 오랫동안 남게 되므로 가슴이 답답한 느낌을 동반하게 됩니다.
5) 기흉
기흉은 폐에 구멍이 생겨 폐에 문제가 생긴 증상을 말합니다. 이러한 경우 명치가 막힌듯한 느낌이 들 수 있는데요. 이러한 경우에는 폐의 손상을 방지하기 위해 빠른 치료가 필요합니다.
6) 소화불량
평소 음식물을 빨리 먹는 습관은 잦은 소화불량의 원인이 됩니다. 소화불량이 지속되게 되면 명치가 답답한 느낌이 들 수 있습니다. 이러한 경우에는 음식물을 입안에서 최소 20번 이상 씹고 삼키는 습관을 기르도록 합니다.
명치가 막힌듯한 느낌 대처방법
1) 소화제 복용
시중에서 판매하는 소화제를 복용합니다. 명치 답답함은 대부분 소화불량이 원인이 되기 때문에 소화제를 복용하면 한치 빠른 편안함을 얻을 수 있습니다. 소화제가 없는 경우 약간의 탄산음료 또한 도움이 되기도 합니다.
2) 가슴 두드리기
양 엄지 손가락으로 가슴과 명치 주위를 가볍게 두드려줍니다. 이렇게 두드리면 위가 자극되어 소화액 분비에 도움이 될 수 있습니다. 가슴을 두드린 후에는 가슴을 손바닥으로 부드럽게 쓸어줍니다.
3) 구토
가슴이 꽉 막혀 숨을 쉬기도 어렵다면 그냥 구토를 하는 것이 나을 수 있습니다. 구토를 하면 위에 남은 음식물뿐만 아니라 소화를 돕기 위해 분비된 과도한 위산까지 배출할 수 있으므로 한치 빠르게 편안함을 느낄 수 있습니다.
4) 스트레스 관리
너무나 많은 고민과 생각은 스트레스를 가중시켜 신체 증상으로 나타납니다. 대표적인 것이 신경성 위염인데요. 평소 너무 많은 생각을 하지 말고 노래에 집중하거나 다른 생각을 하여 고민으로부터 자신을 잠시 떨어뜨려놓은 연습이 필요합니다.
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이상 명치가 막힌듯한 느낌 원인 및 대처방법에 대해 알아보았습니다. 우리는 살면서 누군가를 만나고 일을 하면서 살아가야 합니다. 그 과정에서 생기는 갈등과 마음의 자극은 누구도 피할 수 없는데요. 하지만 마음속의 병이 신체증상으로 나타날 정도로 자신을 혹사하는 것보다 평소 적절한 스트레스 관리로 건강을 유지하는 것이 좋다고 생각합니다.
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