알레르기 비염에 좋은 음식

알레르기 비염에 좋은 음식에 대해 소개합니다. 평소 비염으로 고통받아 보신 분이라면 콧물이 줄줄 흐르고 재채기가 멈추어지지 않는 경험을 해보셨을 것입니다. 알레르기 비염은 코 점막이 과민반응을 나타내는 것을 의미하는데요. 보통 환경의 변화나 계절의 변화, 유전적인 원인 등 다양한 이유로 나타나게 됩니다.

 

알레르기 비염에 좋은 음식

알레르기 비염에 좋은 음식

 

그래서 오늘은 알레르기 비염에 관한 다양한 내용들을 소개해보도록 하겠습니다. 필요하신 내용은 아래 본문을 확인해 주시기 바랍니다. 

 

알레르기 비염에 좋은 음식 목차

알레르기 비염이란?
알레르기 비염 원인
알레르기 비염 증상
알레르기 비염에 좋은 음식

 

 

알레르기 비염이란?

 

알레르기 비염은 코 내부 점막이 특정 물질에 의해 과민반응을 일으키는 것을 말합니다. 원인이 되는 물질은 먼지, 코털, 세균 등 다양하며 염증이 생기는 경우에도 동일한 증상이 나타날 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 연속적으로 일어나는 재채기, 맑은 콧물, 가려움증, 코막힘 등이 있으며 이와 더불어 눈 주위 가려움, 눈 충혈, 두통 증상 등이 동반될 수 있습니다. 

 

환자에 따라서 특정 계절만 발생하기도 하고 대기오염의 영향을 받기도 합니다. 간혹 만성적인 경우에는 일 년 내내 이 증상이 나타나기도 합니다. 경우에 따라 집안의 진드기에 의해 나타나기도 한다고 전해집니다.

 

알레르기 비염이란?

알레르기 비염 원인

 

알레르기 비염은 알레르기 천식과 함께 유전적인 이유로 발생합니다. 보고에 따르면 비교적 어린 나이에 발생하는 걸로 보아 소아기부터 시작되는 것으로 보고 있습니다. 알레르기 환자가 집안에 태어날 확률은 비교적 높은 편이고 집안에 환자가 이미 있는 경우 유전될 가능성이 있다고 보고 있습니다.

 

환경적인 원인에 의해서 생기는 것도 보편적인 이유입니다. 집 먼지, 진드기, 꽃가루, 곰팡이, 동물의 털 등 호흡기를 통해 흡입되는 물질에 의해 나타날 수 있다고 합니다. 또 음식물의 영향을 받기도 하기 때문에 먹는 것도 조심하는 것이 좋습니다.

 

지나치게 깨끗한 환경에서는 알레르기 질환의 발병률이 높아집니다. 어린 시절 다양한 미생물에 대한 저항력이 떨어지기 때문에 농촌지역에 생활한 적이 있는 어린이들이 알레르기 반응에서 강함을 보이기도 합니다.

 

 

 

알레르기 비염 증상

 

발작적인 재채기를 하고 콧물이 끊임없이 흐를 수 있습니다. 코나 눈이 간지럽고 가래가 생기기도 합니다. 그밖에 눈물, 두통, 후각 감퇴, 중이염, 부비동염, 인후두염 등으로 이어질 수 있습니다.

 

알레르기 비염 증상

알레르기 비염에 좋은 음식

 

 

1) 감귤

 

감귤류에는 풍부한 비타민 C가 함유되어 있습니다. 이는 감기 예방에도 효과적이지만 알레르기 비염 개선에도 도움을 줍니다. 오렌지, 자몽, 레몬, 라임 등 감귤류 식품은 동일한 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

감귤

 

2) 미나리 

 

미나리는 향긋한 향기를 가진 채소입니다. 미나리는 해독작용을 하기 때문에 알레르기성 비염에 직접적인 도움을 주는데요. 미나리를 섭취할때는 데쳐서 먹거나 국에 넣어 섭취할 수 있으며 직접 콧속을 세척하는데 사용해도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

3) 생강

 

불쾌감을 주는 비염 증상을 개선하는 데 생강보다 좋은 것은 없다고 합니다. 수천 년 동안 여러 가지 이상 증상을 개선하는 식물로 항산화 물질, 항염증성 식물 화합물을 가지고 있어 비염치료에 좋습니다. 신선한 생강과 말린 생강 모두 항염증 제로 활용이 가능합니다.

 

생강

 

4) 된장

 

한국의 전통음식인 된장은 발효식품으로 항암, 면역력 개선 효과가 있습니다. 또한 체내에 쌓인 노폐물과 독성을 제거해주므로 비염 증상 완화해도 도움이 된다고 합니다.

 

5) 토마토

 

토마토는 건강에 좋은 채소입니다. 다양한 비타민을 풍부하게 함유하고 있으며 항산화 화합물인 리코펜이 함유되어 있어 비염, 알레르기 피부염, 암 예방 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

토마토

 

6) 심황

 

심황은 카레의 성분으로 염증 유발 질환의 증상을 개선하는 대표적인 식품입니다. 심황은 특히 계절 알레르기 증상 개선에 도움이 되며 카레가 아닌 다른 영양제 형태로 섭취해도 좋다고 합니다.  

 

7) 우엉

 

알레르기 비염에 좋은 음식인 우엉은 체내 염증을 개선하고 코점막을 강화시켜 줍니다. 또한 외부의 바이러스로 부터 몸을 지켜주기 때문에 비염에 도움이 되는 음식이라고 할 수 있습니다. 

 

우엉

 

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이상 알레르기 비염에 좋은 음식에 대해 살펴보았습니다. 비염은 계절이 변화되면 저에게도 어김없이 항상 따라다니는 문제인데요. 병원 치료로도 단기적인 증상 완화밖에 도움이 되지 않았던 기억이 있습니다. 현재에는 비염에 좋은 식품들을 먹고 증상이 거의 사라졌는데요. 이 포스팅을 참고하시고 증상 완화에 도움이 되시면 좋겠습니다.