혓바늘이 돋는 이유 이것 때문

혓바늘이 돋는 이유에 대해 알아보겠습니다. 봄철 신년을 맞이하여 운동을 시작하시는 분들이 늘어났습니다. 하지만 겨울철 내 하지 않던 운동을 무리하게 하면 입안에 혓바늘이 생기기도 하는데요. 혓바늘은 따끔거리는 증상을 동반하며 음식물을 섭취하거나 일상생활을 하는데 불편을 주는 증상입니다.

 

혓바늘이 돋는 이유

혓바늘이 돋는 이유 이것 때문

혓바늘은 대부분 스트레스나 과로로 인해 발생하게 되는데요. 하지만 이러한 이유 이외에도 다양한 이유가 존재합니다. 그래서 이번에는 혓바늘이 생기는 이유에 대해 정리해보겠습니다.

 

혓바늘이 돋는 이유 이것 때문 목차

혓바늘이란?
혓바늘이 돋는 이유
혓바늘에 좋은 음식

 

혓바늘이란?

혓바늘은 구강내에 생기는 구내염이 혀에 생기는 질환을 말합니다. 증상은 혀끝이나 혓바닥에 빨갛고 작은 염증이 생기게 되고 이 부위를 건드리면 통증이 발생하게 됩니다. 혀에 바늘이 박힌 것과 같은 느낌이라고 해서 혓바늘이라고 불리는 데요.

 

발병원인은 스트레스, 과로, 매독과 실수로 혀를 씹었을 경우 생길 수 있습니다. 혓바늘이 생기는 경우에는 충분한 휴식을 취하는 것이 도움이 되며 자극적이거나 뜨거운 음식은 가급적이면 삼가는 것이 좋습니다.

 

혓바늘이란?

혓바늘이 돋는 이유

1) 과로

평소보다 무리하게 운동을 하거나 일을 많이 하면 우리 몸의 면역력은 떨어지게 됩니다. 피로가 몸에 쌓이게 되면 혈액 공급 또한 원활해지지 않게 되는데요. 이러한 이유로 침샘에 혈액이 공급되지 않아 침이 마르게 되면 유해균으로부터 방어능력이 약해져서 혓바늘이 생기기 쉬운 상태가 됩니다.

2) 흡연

흡연을 자주하시는 분이라면 흡연 후 침이 말라 물을 마셔야 된다는 사실을 아실 것입니다. 흡연을 하게 되면 유해한 성분은 타액을 자주 뱉게 되며 이와 더불어 침이 마르게 되는데요. 침이 마르면 세균에 대한 방어력이 약해져 혓바늘이 생기게 될 가능성이 높아집니다.

 

흡연

3) 영양불균형

영양소가 부족하게 되면 우리 몸에 이상신호가 발생합니다. 혓바늘 또한 이상신호가 될 수 있는데요. 비타민C, 비타민 A 등이 풍부한 토마토나 가지와 같은 채소들을 섭취하지 않을 때 이러한 문제가 생길 수 있습니다. 이러한 경우에는 평소에 잘 먹지 않았던 각종 채소나 과일을 충분하게 섭취해주는 것이 좋습니다.

4) 구강건조증

구강건조증은 침샘이 침의 분비를 충분하게 하지 못하는 증상을 말합니다. 구강건조증이 생기면 입안이 건조해지게 되어 혓바늘이 돋는 이유가 될 수 있는데요. 이러한 경우 세균 번식이 쉽게 이루어지기 때문에 혀나 구강 내 염증이 생길 수 있습니다. 구강건조증은 질병이나 약제 사용 부작용 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

구강건조증

5) 외상

음식물을 섭취하다가 혀를 이로 씹는 경우 혓바늘이 생길 수 있습니다. 상처 난 부위에 세균이 침투하는 것이 원인이 되는데요. 혀의 외상을 방지하려면 평소 음식물을 천천히 섭취하는 습관을 기르도록 하고 음식물을 너무 세게 씹지 않도록 해야 합니다.

6) 스트레스

우리 몸과 정신은 연결되어 있습니다. 고민이나 너무 많은 생각을 하게 되면 몸이 축나게 되는데요. 이러한 스트레스는 면역력을 저하시켜 혓바늘 발생률을 높일 수 있습니다. 스트레스가 지나치면 먼저 상황에서 벗어나 다른 활동을 하거나 충분한 수면을 취하는 것이 도움이 됩니다.

7) 음주

음주를 하게 되면 우리 몸의 많은 영양소가 손실되게 됩니다. 특히 비타민이 빠져나가게 되는데요. 음주 후 충분한 영양공급과 휴식을 취하지 못하면 혓바늘이 생길 수 있습니다. 또한 음주 후 양치질을 하지 못하고 자는 경우 세균이 번식하기 좋은 환경이 됩니다.

혓바늘에 좋은 음식

1) 토마토

토마토는 비타민 C가 풍부한 대표적인 채소입니다. 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있지만 면역력을 높이는데 이만한 좋은 식품이 없는데요. 토마토를 주기적으로 섭취하면 염증 예방과 혈관 건강까지 지킬 수 있습니다.

 

토마토

2) 우유

우유는 완전식품이며 몸의 저항력을 올려주는 착한 음식입니다. 또한 비타민A, 비타민B군 등 풍부한 영양소가 함유되어 있어 혓바늘을 빠르게 회복하는데 도움이 될 수 있습니다.

3) 꿀

꿀은 항염 작용을 하는 식품입니다. 혓바늘이 생기는 경우 꿀을 혀에 바르는 것도 도움이 될 수 있는데요. 이러한 이유는 천연 항생물질인 프로폴리스가 외부 세균들이 침입하지 못하도록 막아주는 작용을 하기 때문입니다.

4) 가지

가지는 비타민 B2가 풍부한 식품입니다. 또한 혓바늘이 생긴 부위의 염증을 가라앉히는데 도움이 되는데요. 가지를 섭취해도 좋지만 가지를 말려 만든 가루를 발라도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

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이상 혓바늘이 돋는 이유 및 좋은음식 등에 대해 알아보았습니다. 혓바늘이 생기면 일상생활에서 짜증이 생길 수 있습니다. 항상 몸이 크게 불편해야만 손을 쓰는 분들이 많이 계시지만 작은 불편함도 무심하게 여기지 않는 것이 건강한 생활을 이어가는 바탕이 된다고 생각합니다.