사과2 내장지방 빼는 음식 소개 내장지방 빼는 음식을 소개합니다. 요즘 성인들의 뱃살과 함께 내장 지방에 대한 관심이 높습니다. 내장지방은 복부 주위의 장기들 사이에 지방이 쌓여있는 상태를 말하는데요. 내장지방이 많을수록 혈압이 높아져 심장 관련 질환이나 혈관 질환의 위험성이 높아진다고 알려집니다. 내장지방 빼는 음식 소개 따라서 내장지방을 줄이기 위해서는 운동을 하는 것도 중요하지만 음식물을 섭취할때도 주의가 필요한데요. 오늘은 내장지방 개선에 도움이 되는 것들에 대해 한번 소개해보도록 하겠습니다. 내장지방 빼는 음식 1) 귀리 귀리는 곡물 중에서도 특히 불포화지방산이 풍부합니다. 불포화지방산은 우리몸에 세포막을 형성하여 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 혈액순환을 돕는데요. 귀리를 적절하게 섭취하면 이러한 효과를 기대할 수 있습니다. 또.. 2022. 4. 18. 변비에 좋은 음식 요약정리 변비에 좋은 음식에 대해 살펴보겠습니다. 코로나19의 영향으로 밖에서 뛰어놀아야 할 아이들이 집안에서 생활하는 일들이 늘어나고 있습니다. 이에 따라 변비 증상을 호소하는 아이들이 많아지고 있는데요. 변비는 3일 이상 대변을 보지 못한 상태를 말하며 어린이의 경우 대변을 잘 보지 못하면 성장과 발육에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 것으로 알려집니다. 변비에 좋은 음식 요약정리 이에 따라 부모님들은 집에서 먹는 음식에 신경을 써야 하는데요. 그래서 오늘은 변비에 좋은 것들에 대해 한번 소개해 보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 1) 물 변비가 심하다면 물을 충분히 섭취해야 합니다. 물은 대변을 배변하기 쉬운 상태로 만들어 주는데요. 하루에 최소 1.5~2리터 이상의 수분을 섭취하는 것이 권장됩니다. 2) .. 2022. 3. 5. 이전 1 다음
