치자 효능 알아보기

치자 효능을 소개합니다. 치자는 오래전부터 천연 수면제로 불면증에 탁월한 효능을 가집니다. 또한 해열과 지혈, 소염 작용을 하며 단무지를 노랗게 만드는 천연 색소이기도 한데요. 스트레스로 인한 가슴 답답함이나 심신 안정에까지 도움이 된다고 알려집니다.

 

치자 효능 알아보기

치자 효능 알아보기

치자는 한의학적 연구가 발전하면서 더 다양한 효능이 밝혀지고 있는 전통 식재료인데요. 오늘은 치자에 대해 한번 살펴보도록 하겠습니다.

 

치자 효능 알아보기 목차

치자란?
치자 효능
치자 부작용
치자 복용방법

치자란?

치자란 중국이 원산지인 치자나무의 열매를 말합니다. 우리가 알고 있는 치자는 황치자이며 전통적으로 음식에 노란색을 첨가할 때 식용 색소로 이용되어 왔습니다. 치자는 10~11월 경에 수확하며 꽃말은 한없는 그리움이라고 알려집니다.

 

치자의 성질은 차고 독성은 없으며 속이 답답한 것을 치료하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 황달 증상을 완화시키며 부종 증상을 개선하는데 도움이 된다고 알려집니다.

 

치자란?

치자 효능

1) 노폐물 배출

치자는 항균작용을 하기 때문에 적절하게 섭취하면 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다. 체내 노폐물과 독성이 배출되면 몸이 붓는 증상을 완화시키는데 도움이 된다고 합니다.

2) 불면증 개선

치자에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있습니다. 플라보노이드 성분은 우리 몸의 신경을 완화시키며 스트레스 해소에 기여하는 데요. 심신이 안정되면 불면증 개선과 숙면을 취하는데 보탬이 될 수 있습니다.

 

불면증 개선

3) 간 기능 개선

치자는 해열작용을 통해 장기의 열을 내려주는데 도움을 줍니다. 또한 체내 열로 인한 간 손상을 회복하는데 도움이 되는데요. 치자를 주기적으로 섭취하면 간장애 증상인 황달 또한 완화될 수 있다고 합니다.

4) 혈관 건강

치자에 포함된 플라보이드 성분은 혈관 내 노폐물과 침전물을 제거하는데 도움을 줍니다. 이러한 노폐물이 청소되면 혈행과 혈액순환이 개선되어 혈관건강을 증진시키는데 도움을 주게 됩니다.

 

치자 효능 / 혈관 건강

5) 관절염 개선

치자는 소염작용을 하기 때문에 관절염이나 통증을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다. 치자를 섭취해도 좋지만 치자 가루를 관절염 부위에 발라주면 통증 완화에 도움이 된다고 합니다.

6) 불안감 개선

스트레스로 인한 불안감이 생길 때는 치자를 가까이하는 것이 좋습니다. 또한 몸의 열을 낮추어주기 때문에 화병을 완화시키는데도 도움이 된다고 하는데요. 공부하는 수험생이나 업무 스트레스로 지친 직장인들의 심신 안정에 도움을 줄 수 있습니다.

 

불안감 개선

7) 호흡기 질환 예방

치자에 있는 특정성분은 호흡기 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 호흡기가 정상화되면 감기나 기관지염, 기관지 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

8) 항산화 작용

치자에는 크로신이라는 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 항산화물질은 우리 몸의 활성산소를 제거하여 세포 재생과 암세포 사멸에 기여하는데요. 또한 노화 방지에도 도움을 준다고 합니다.

 

항산화 작용

치자 부작용

치자는 해열작용을 하기 때문에 몸이 뜨거운 사람에게는 도움이 될 수 있지만 본래 몸이 차가운 체질의 사람에게는 맞지 않을 수 있습니다. 이러한 경우 치자를 섭취할 경우 복통이나 설사와 같은 증상이 생길 수 있으니 전문가와 상담 후 섭취를 결정하는 것이 좋습니다.

치자 복용방법

1. 건조한 치자와 물을 준비합니다.
2. 치자를 깨끗하게 세척하여 물기를 제거합니다.
3. 주전자에 물 1리터를 붓고 치자를 넣고 끓입니다.
4. 물이 끓기 시작하면 불을 줄이고 처음 물의 양이 500ml가 될 때까지 더 끓여줍니다.
5. 달여진 치자물만 용기에 담아주고 냉장 보관하여 마십니다.

치자 복용방법

 

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오늘은 치자 효능 그리고 복용방법 등에 대해 살펴보았습니다. 치자는 향이 좋아서 음식의 미각을 돋우는데도 많이 활용됩니다. 치자 차를 마실 때는 하루 2~3잔 정도가 적당하며 생강이나 대추를 첨가해도 좋다고 하는데요.

 

치자나무는 사시사철 푸른 특징이 있는데요. 그만큼 생명력이 강한 나무라는 생각이 듭니다. 저처럼 잠을 잘 못 이루는 사람에게 치자는 숙면을 취할 수 있게 해 주므로 기억해두시면 좋겠습니다.