건강한 음식26 엽산이 많은 음식 기억하기 엽산이 많은 음식에 대해 소개합니다. 임신을 준비하는 예비 부모님이라면 임신 중 엽산이 중요하다는 이야기를 들어보신 적 있을 것입니다. 엽산이 임신 중에 중요한 이유는 태아에게 공급할 혈액을 만드는데 필요한 필수 영양소이기 때문인데요. 엽산이 많은 음식 기억하기 엽산은 비타민B의 한 종류로 세포와 혈액생성에 관여하며 임신초기에 태아의 신경관 정상발달에 필수적인 영양소라고 알려집니다. 그래서 오늘은 엽산이 풍부한 식품에 대해 한번 자세히 다루어보도록 하겠습니다. 목차 엽산이란? 엽산이 많은 음식 엽산이란? 엽산은 비타민B의 한 종류에 속하는 비타민입니다. 엽산은 헤모글로빈 형상에 관여하여 조혈인자로 작용을 하는데요. 이러한 과정에서 태아의 신경과 혈관 발달에 중요한 작용을 합니다. 또한 DNA를 합성하고 .. 2022. 4. 6. 인후염에 좋은 음식 알아보기 인후염에 좋은 음식에 대해 소개합니다. 요즘에는 목이 아프거나 기침과 같은 증상에 예민해지는 분들이 많이 계십니다. 미세먼지의 영향으로 목감기 증상을 호소하시는 분들도 많아졌는데요. 인후염에 걸리는 목이 붓게 되어 음식물을 삼키기 어렵게 되며 가래가 나오기도 합니다. 인후염에 좋은 음식 알아보기 인후염에 걸리게 되면 충분한 휴식과 함께 영양분을 골고루 섭취해야 증상이 빨리 호전될 수 있는데요. 그래서 오늘은 인후염에 좋은 것들에 대해 한번 살펴보도록 하겠습니다. 목차 인후염이란? 인후염에 좋은 음식 인후염이란? 인후염은 목구멍 뒷쪽에 있는 인두의 염증을 말합니다. 대표적인 증상은 목 통증과 발열이 있는데요. 이와 함께 콧물, 기침, 두통, 쉰 목소리 등이 동반될 수 있습니다. 증상은 보통 3~5일간 지속.. 2022. 4. 2. 해죽순 효능 및 섭취방법 정리 해죽순 효능 및 섭취방법에 대해 정리해보겠습니다. 해죽순은 미국에서 차세대 슈퍼푸드로 각광받고 있는 식재료입니다. 동남아 국가에서는 해죽순을 오래전부터 시식해 왔으며 민간요법으로도 사용해 왔다고 전해지는데요. 실제로 해죽순에는 비타민E가 풍부하며 미네랄 성분과 항산화 성분이 많아 적지 않은 건강상의 이점을 준다고 보고 되고 있습니다. 해죽순 효능 및 섭취방법 정리 해죽순의 속살은 천연 진통제 역할을 하며 잇몸 염증 질환 개선에도 도움이 된다고 하는데요. 특히 폴리페놀 함량이 높아 체내 활성산소 제거에 도움이 된다고 알려집니다. 목차 해죽순이란? 해죽순 효능 해죽순 섭취방법 해죽순이란? 해죽순은 대나무의 죽순과는 달리 바다에서 자라는 죽순을 말합니다. 자생지역은 미얀마, 인도네시아, 필리핀, 말레이시아 등.. 2022. 3. 30. 오레가노 오일 효능 9가지 오레가노 오일 효능에 대해 정리합니다. 오레가노는 이탈리아 음식에 자주 사용되는 향신료입니다. 하지만 오레가노는 지중해 일대에서는 오래전부터 의약품으로 사용되어온 약초이기도 한데요. 오레가노는 소화 촉진, 감기 예방, 통증 완화, 항균 등의 효능이 있어 지중해의 감초라고 불리기도 합니다. 오레가노 오일 효능 9가지 오레가노로 만든 오일에는 카바크롤이라는 항진균 효과가 있어 박테리아나 곰팡이, 바이러스 제거에 효과적인데요. 그래서 오늘은 오레가노 오일의 이점에 대해 한번 정리해보도록 하겠습니다. 목차 오레가노 오일이란? 오레가노 오일 효능 오레가노 오일 부작용 오레가노 오일이란? 오레가노 오일은 오레가노 잎에서 추출한 에센셜 오일입니다. 이 오일은 항균, 항염 특성을 가지고 있는데요. 향신료로 사용되는 오.. 2022. 3. 29. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
